आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे यह हैं:
1. गाजर और पालक का रस: गाजर और पालक का रस मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
2. बादाम का तेल: बादाम के तेल को आंखों के नीचे लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
3. अंडे की जर्दी: अंडे की जर्दी में शहद मिलाकर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
4. दूध और शहद: दूध और शहद को मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
5. त्रिफला चूर्ण: त्रिफला चूर्ण को आंखों के नीचे लगाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
6. हरी सब्जियां: हरी सब्जियां जैसे कि पालक, मेथी और सरसों का साग खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
7. विटामिन ए: विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि गाजर, पालक और दूध खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
8. नींद पूरी लें: रात में 7-8 घंटे की नींद लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
9. आंखों की एक्सरसाइज: आंखों की एक्सरसाइज करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
10. धूम्रपान और शराब से दूर रहें: धूम्रपान और शराब आंखों की रोशनी को कम करते हैं, इसलिए इनसे दूर रहना चाहिए।
अपनी आंखों का ख्याल रखने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. नियमित जाँच: नियमित जाँच करवाएं और आंखों की समस्याओं का पता लगाएं।
2. धूप का चश्मा: धूप में धूप का चश्मा पहनें और आंखों को धूप से बचाएं।
3. कम्प्यूटर और मोबाइल का उपयोग: कम्प्यूटर और मोबाइल का उपयोग करते समय आंखों को आराम दें और ब्रेक लें।
4. आंखों की एक्सरसाइज: आंखों की एक्सरसाइज करें और आंखों को मजबूत बनाएं।
5. स्वस्थ आहार: स्वस्थ आहार खाएं और विटामिन ए, सी और ई युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
6. धूम्रपान और शराब से दूर रहें: धूम्रपान और शराब आंखों की समस्याओं को बढ़ाते हैं, इसलिए इनसे दूर रहना चाहिए।
7. आंखों को साफ रखें: आंखों को साफ रखें और आंखों में गंदगी न आने दें।
8. आंखों की सुरक्षा: आंखों की सुरक्षा के लिए सुरक्षा चश्मा पहनें और आंखों को चोट से बचाएं।
9. पर्याप्त नींद: पर्याप्त नींद लें और आंखों को आराम दें।
10. आंखों की समस्याओं का इलाज: आंखों की समस्याओं का इलाज करवाएं और आंखों की समस्याओं को बढ़ने से रोकें
और जानकारी के लिए घरेलू नुस्खे देखे ।
